頑張っている自分を認めてあげよう

今回は自己紹介シリーズ第5弾として、とりみどらが頑張っている、もしくは頑張りたいことを紹介していきます。

ってとこだと思いますので、この記事で伝えたい結論から先に書いちゃいます。

みんな頑張ってる！頑張っている自分をまずは自分が認めてあげよう！

ってことです。

本題の前に簡単に自己紹介を。

とりみどらが頑張っていること

では早速とりみどらが頑張っていることを紹介していきます。

1.子育て

とりみどらには、4歳と1歳の娘がいます。（2021年8月現在）

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主に2人の遊び相手ととり娘(長女)のお風呂～寝かしつけ～朝のお世話の一部を担当しています。
ひよ娘(次女)は主に妻の担当ですが、抱っこ紐はほぼ100％私の担当です。

相変わらずの抱っこ紐要求に毎回負けている父でございます。#最近の脚のだるさの原因に今更気づく https://t.co/jFk0dYrTFv pic.twitter.com/CwfYvMn1Es

— とりみどら＠妖怪オーディオブック大好き男 (@torimidora) November 7, 2021

仕事が休みの日には公園や病院に連れていきます。
…今の時期の公園、つらすぎです。（執筆時、真夏）

めちゃめちゃかわいいのは事実ですが、やっぱりめっちゃ大変です。
特にとり娘(長女)はとりみどらといる時間が長い分、めっちゃ懐いていて1分に4回くらいは話しかけてきます。

毎回ちゃんと答えてあげたいけど、意識分散して家事等やっていることの進みが悪くなるし、そもそも回数多すぎてそれだけでノイローゼになりそうだぜ…って感じで難しいですね。

ここで自己嫌悪にもなりそうになりますが、自分に

「完璧な育児なんてできるわけないんだからOK」
「とりあえず今はこれでOK」

と今の自分を受け入れていくようにしています。

いずれは「お父さんなんてキライ！」って言われてしまうかもしれないですが、今はとにかく1人の時間がほしいです。
1人の時間を作るために、今は子どもと一緒に寝て、3時台に起きる生活をしています。

これが思ったよりもだいぶ快適で、個別記事を書いたので気になる方は読んでみてください。

関連記事　寝かしつけのイライラ、寝落ち後の自己嫌悪を解決！超早寝早起きのすすめ【幼児】

2.知識を身に付けること

とりみどらは読書が大好きです！

なぜかというと、本を読むと自分が知らなかった知識や考え方を知れて、それによって自分が見ている世界も変わってくるからです。

関連記事　読書を趣味にすると人生変わるよ！

どうせ本を読むのであれば、学んだことを積極的に身に付けて、人にも伝えていきたいと思っています。
その一環として、このブログも始めてみました。

本を読んでいると読書仲間ができていき、おすすめ本を紹介してもらえるのもありがたいです。
ただし、これには欠点もあって、それは「読みたい本が増えすぎてなかなか消化しきれなくなる」ということです。

身に付けるためには定期的に読み返しもしたいのですが、なかなかできないのが実情…。
１回読んで知識を身に付ける方法っていうのも模索していきたいですね。

関連記事　【オーディオブック】忙しい子育て中でも読書時間を確保！耳読書がおすすめな理由

3.運動すること

2021年5月からリングフィットアドベンチャーを始めました！

リングフィットアドベンチャーとは、運動ができるテレビゲームです。詳細は以下の関連記事を読んでみてください。
関連記事　幸せのカギ！？リングフィットアドベンチャーがすごい理由9選

まだ3か月弱ではありますが、コツコツが苦手なとりみどらとしては、なかなか頑張っているなぁ、といった感じです。(2021年8月現在)
やっている時刻は午前4～5時台と、超早朝。

これは上で書いたように1人の時間を確保しているのがその時間帯だから仕方なくだったのですが、正直早朝にやるの、めっちゃおすすめです！
運動ってやっぱりやると気持ちいいですし、朝やることで1日全体のやる気が上がります！

気のせいかもしれませんが、早朝リングフィットアドベンチャー始めてから仕事の効率も上がっていると感じます。

そして、子育て中でもできるというのが今の私の環境では非常にありがたいです。
リングフィットアドベンチャー中にとり娘(長女)が起きてしまっても、すぐに中断してかけつけられるというのが本当に助かります。

子育て中の運動にリングフィットアドベンチャーをおすすめしている記事もあるので、よかったら読んでみてください。

関連記事　子育て中の運動はリングフィットアドベンチャーで！継続200日超のパパが語るおすすめ理由4選

4.睡眠時間を確保すること

仕事と子育てがあると、どうしても自分の時間の確保は難しくなります。
なので、以前は安直に睡眠時間を削ることで自分の時間を作っていました。

ひどいときは月の平均睡眠時間が3時間くらいだった時もあります。

そこまで来ると周りもおかしいと気づくらしく、妻から

「頼むから寝てくれ」

と泣かれました。

と感じたとりみどらは、生活を見直すことにしました。
睡眠に関する本も読んで、睡眠の大切さを知りました。

今では6時間は寝るようにしています。
まだ充分ではないと思いますが、以前よりは相当進歩しました。

睡眠時間を長くしたことでの顕著な変化は、イライラしなくなったことと頭の回転が速くなった（ような気がする）ことです。
睡眠の大切さを知ったことで、今度は睡眠の質を高めたいと思い、「ブレインスリープピロー」という高級枕を購入してしまいました。

5.ブログを更新すること

もはや完全に趣味なので頑張っているとは言えないかもしれませんが、ブログの更新もしています！

ただでさえやりたいこと多数あって「時間がないよ～！」って言ってるのに、さらに時間のかかる趣味を追加してしまいました。
しかし、知識は人に伝える前提で学んだ方が定着がよく、わかりやすく伝える技術は仕事だけでなく人と生活していく上でとても重要です。

しかも、私とりみどらは、超伝えたがりなんです。
ブログなんて不特定多数の人に読んでもらえる可能性があるんですよ？

ということで始めてしまいました。

とりみどらがブログをはじめた理由はこちらから↓

関連記事　ブログはじめました！

行動することは、とりみどらの大事にしていることのひとつです。

関連記事　大事にしている3つのこと

とりみどらが思っていること

ここからは自分のことでなく、世の中（基本的に自分の周辺）の人たちに関して思っていることを書いていきます。

1.みんな自己評価低すぎ

まずこれ。みんな自己評価低すぎ！

できていること、すごいこといっぱいあるのに、

「自分は全然ダメ」「無能」「平凡でつまらない人間」「生きる価値なし」

とか思っている人多すぎです！

自分もそうなってた時期あるのですごくわかるし、そうなってしまうのも仕方ない世の中ではあると思うのですが、もったいないと思います。

関連記事　会社辞めたら人生幸せになったよ

全体的に自己評価はもっと高くていいと思います。
人には言わなくても、自分の中で高く持っていればいいと思います。

って感じですよね？

次は「じゃあ具体的にどうするか」を解説します。

2.自分の頑張っているところやできているところに目を向けよう

頑張っていることやできていることは、みんな必ずあります。これはもう断言できます。

ただ、当たり前すぎてそう思っていないことが多すぎるんです。
私は仕事行った日は

って毎日心の中で言っています。
（別に仕事がいやでいやで仕方ないというわけではないです。

って思うじゃないですか。

でも、違うんです。

「当たり前」＝「頑張ってない」ではないんです！

できて当たり前のことであろうが、ちょっとでも

「いやだな」「めんどくさいな」

と思うことをしてたら、それはもう立派な「頑張ったこと」なんです。

「ちょっと勇気がいるな～」

というのも同じですね。

例えばあいさつ。
自分から元気よくあいさつするのって、できて当たり前と考えられがちですが、ちょっと勇気がいるじゃないですか。

ちょっと勇気を出してあいさつができたら、それはもう「頑張ったこと」です。

で、そういう「頑張ったこと」が積み重なって自分の中でもなんの躊躇もなくやれるようになったら、それは「できていること」になるわけです。

小さなことでいいんです。
毎日のそういった「頑張ってたこと」「頑張っていること」「できていること」に目を向けてみましょう。

そうすると、「あれ？意外におれ/私っていい人じゃない？」って思えてきませんか。

3.人のいいところはどんどん口に出そう

自分のできていることなどに目を向けられるようになったら、今度は人のいいところに目を向けてみましょう。

「あの人の話聞いてるときのリアクション、すごくいいな」

「あの人いっつも笑顔だよな～。見てて明るくなるよな」

そんなことが見えてきませんか。
人のいいところが見えてきたら、その人に直接伝えちゃいましょう。

相手は絶対喜ぶと思います。
その喜んだ顔が見れたら、あなたも嬉しくなるはずです。

お互いハッピーになれるなんて最高ですね(笑)

…でも実はこれって結構勇気がいることです。
伝えることができたら、それはあなたの「頑張ったこと」のひとつになります。

頑張った自分を認めてあげましょう！

まとめ：みんな頑張ってる！！

私は生きている人はみんな頑張ってると思います。
でも多くの人はその事実に気づいていないです。

だから自己評価も低いし、なんだか毎日が不安な感じがしてしまう。
幸せな毎日を送るために、まずは自分の頑張りから認めてあげませんか。

今日はここまで。
おしまい！

自己紹介をメインにした記事が複数あります。
以下で紹介していますので、読んでいただけるととても嬉しいです。