『ぐっすり眠るためのCDブック』で睡眠スコア向上？スリープタイマーも活用しよう【audiobook.jp聞き放題プラン】

睡眠スコアは上がった

さてさて、気になる効果のほどですが…、

正直ぐっすり眠れているかはわかりません。

ただし、元々よかった寝付きがさらによくなっている感はあります。

また、私が愛用しているスマートバンドであるMi SmartBand5では睡眠スコアを測ることができるのですが、スコアは上がっているようです。（下画像参照）

CDブックの効果が出るまでの時間は個人差があるらしいので、もうちょっと続ければもっと明確に効果がでるのかもしれません。

また、この『ぐっすり眠るためのCDブック』をかけながらホットアイマスクをして寝るのもおすすめです。

＼とりみどら愛用のホットアイマスク／

ちなみに、起床時刻が3時台になっているのは子どもと一緒に寝て早起きする生活をしているからです。
以前は寝かしつけで寝落ちしてしまう自己嫌悪にさいなまれていたのですが、あえて一緒に寝て早起きする生活にしてからはきれいさっぱりなくなりました。小さいお子さんがいる親御さんには非常におすすめできる生活です。

関連記事　寝かしつけのイライラ、寝落ち後の自己嫌悪を解決！超早寝早起きのすすめ【幼児】

オーディオブックはスリープタイマーも使える

「寝る前に再生を開始したら、寝ても再生を止められないじゃないか」
という人も安心してください。

audiobook.jpアプリにはスリープタイマー機能があります。設定したタイミングで自動停止されます。

設定はとても簡単で、「5,10,20,30,40,50,60分,トラックの終わり」の8通りから選ぶことができます。
具体的な手順は以下のとおりです。

まとめ：オーディオブックでぐっすり眠ろう

耳で聴く読書、オーディオブック。
オーディオブックには単に音声版の本としてだけでなく、こういった耳を使うことを活かすコンテンツも用意されています。

こういったCDブックを書店で買うほどの興味はなかったとしても、聴き放題プランの対象だったら「せっかくだし試してみようかな」という気持ちも湧いてきます。
少しの興味から始まったことがその後の人生を大きく変えることだってあります。
オーディオブックの聴き放題プランにはその魅力がたっぷり含まれているのです。

＼ 14日間の無料体験あり ／

※無料体験期間中に退会すればお金は一切かかりません。

今回はaudiobook.jpの聴き放題プラン対象である『ぐっすり眠るためのCDブック』を睡眠導入に活用する方法を提案してみました。
「そこまで効果ないんじゃないかな～」と思っていましたが、睡眠スコアとして客観的に結果を見てみると中々効果はありそうですね。

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聴き放題会員であれば無料でライブラリに追加できます。

様々な使い道のあるオーディオブックの聴き放題プラン。
人生を充実したものにしてくれることは間違いないので、あなたも使ってみてはいかがでしょうか。

今日はここまで。
おしまい！

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