短時間でできて筋力・体力・自信がつくリングフィットアドベンチャーは子育て中の生活におすすめ

リングフィットアドベンチャーが子育て中におすすめな理由4選②～④

子育て中におすすめな理由②：短時間でできる

子育て中にリングフィットアドベンチャーをおすすめするふたつめの理由は、短時間でできるからです。

小さい子を育てている最中は、とにかく忙しい！
前述したとおり、自由時間はほぼ子どもが寝ている時間であり、その自由時間もいつ終わるかわかりません。

そんな中で行う運動が時間のかかるものだとしたらどうでしょう？
当然、運動を始めるのに躊躇してしまいますし、突然の中断で不完全燃焼になってしまいます。

しかし！そんな不安定な時間でも運動ができてしまうのです！

リングフィットアドベンチャーをアドベンチャーモードで遊ぶ場合、 以下のような流れになります。

ウォーミングアップであるダイナミックストレッチは、約1分40秒。
クールダウンのスタティックストレッチは約3分。
ゲーム本編の時間はやる人次第ですが、おすすめは「そろそろ休憩しませんか？」と提案されたタイミングでやめること。 　　

リングフィットアドベンチャーをプレイしていると、実運動時間（実際に運動している時間）が画面左下に表示されます。

そしてこの実運動時間が10分を超えた後にマップに戻ると、「そろそろ休憩しませんか？」とゲーム側から提案されます。

休憩を提案されたこのタイミングでやめると、ゲームのプレイ時間はだいたい15分。 　

なので、合計でかかる時間は以下のとおり。

ウォーミングアップ2分弱　+　ゲーム本編約15分　+　クールダウン約3分　＝　約20分

さらに、ウォーミングアップのダイナミックストレッチとクールダウンのスタティックストレッチは、省略することが可能です。

ウォーミングアップ2分弱　+　ゲーム本編約15分　+　クールダウン約3分　＝　約2015分

どうでしょう？
1日15分なら子育て中でもつくれる気がしませんか？

ということで、

おすすめな理由その②：短時間でできる

でした！ 　

ゲーム終盤のボスステージやバトルジムなどは、１ステージだけで実運動時間が20分程度になることもあります。特にラスボスはとても時間がかかりますのでご注意ください。

子育て中におすすめな理由③：体力と筋力がつく

子育て中におすすめな理由の３つ目は、体力と筋力がつくからです。

子育て中にもっとも必要なものってな～んだ？

体力と筋力です！

「もっとも必要」は少々オーバーかもしれませんが、子育てにおいて体力と筋力は間違いなく必要なものです。

一日の中で、
どれだけ子どもを追いかけるでしょう。
どれだけ子どもを持ち上げるでしょう。
どれだけ子どもの遊びに付き合うでしょう。

これらの行為に、体力と筋力は欠かせないものです。
もはや、死活問題です。 　

そんな生活の中で、体力と筋力が全然ついてなかったらどうでしょう？
当然、毎日がとてもしんどくなりますし、肩や腰などを痛めてしまうおそれもあります。

しかし！そんな不安をスッキリ解決してくれるんです！

リングフィットアドベンチャーのキャッチフレーズは、前述のとおり「冒険しながらフィットネス」。
ステージの移動は足踏み運動を基本としたさまざまな要素で成り立っています。

ステージを進んでいくとモンスターと出会い、バトルになります。

バトルは筋トレで進みます。

このように、ゲームを進めていく中で自然と体力と筋力がつくような作りになっています。

ということで、

おすすめな理由その③：体力と筋力がつく

でした！

子育て中におすすめな理由④：セルフイメージが高まる

最後のおすすめ理由は、セルフイメージが高まるからです。

セルフイメージとは、「自分について抱いているイメージ」のこと。

つまり、自分で自分のことをどう思っているかのことです。

セルフイメージは、自分のために何かしたり、自分が何かできたりすることで高まります。
逆に、自分のために何もしなかったり、自分のことを後回しにすると下がってしまいます。

そして、一般的に日本人はセルフイメージが低い傾向にあります。

忙しい子育て生活の中、自分のためにしていることがなかったらどうでしょう？
子ども優先の生活をし、常に自分のことを後回しにしていたらどうでしょう？

当然、ただでさえ低いセルフイメージが、さらに下がっていってしまいます。

しかし！そんな忙しい子育て生活の中でもセルフイメージを高めることができるのです！

これまでお伝えしてきたとおり、リングフィットアドベンチャーなら

1. すぐにかけつけられて
2. 短時間でできて
3. 体力と筋力をつける

ことができます。

まず、体力と筋力がつくことでセルフイメージを高まりますし、
忙しい子育て中に運動をしているということ自体がセルフイメージを大きく高めてくれます。

自分で自分のことを「すごくない？」と思えること、つまり自分を肯定できることは、人生を幸せに生きていくうえでとても大切なことです。 　

私はリングフィットアドベンチャーを始めてから、セルフイメージが上がって毎日とても楽しく過ごしています。

また、セルフイメージが上がることで心に余裕が生まれ、子どもにも優しく接することができます。
心に余裕があるってとっても大切ですよね。
私の大事にしていることの中のひとつであり、もっとも重視しているものです。

関連記事　大事にしている3つのこと

ということで、

おすすめな理由その④：セルフイメージが高まる

でした！

＼ リングフィットってやせられる？ ／

前へ